суббота, 19 января 2013 г.

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?


Вы часто пьете воду? Ну просто так, потому что ее надо пить много.
Я - нет. По крайней мере, не пила до недавнего времени, игнорируя всю информацию об этом...
Вы уже наверное догадались, что сейчас будет какой-то перелом) Этим самым переломом стало приложение на айфон, случайно мною загруженное.
Кстати, забавная штука - как только что-то выпиваешь сразу вводишь там количество выпитой жидкости и он в процентах рассчитывает, сколько еще тебе не мешало бы выпить. Плюс там куча полезных советов и интересных фактов о воде) 
Когда я подсчитала, получилось, что я не выпиваю и половину суточной нормы. Очень расстроившись, я решила: пить!
В первый же день я заметила какой-то подвох. Набрать необходимое количество жидкости в организме казалось нереальным. Начала изучать приложение...Одна фраза "чай, кофе и алкоголь снижают водный баланс" чего только стоит! Ну если про кофе и алкоголь еще куда ни шло, но чай... "Что за дурацкая клевета," - подумала я и пошла гуглить, уж очень обидно стало за любимый напиток.
Естественно, чай ничего не понижает и не уменьшает, наоборот, им советуют восстанавливать пресловутый водный баланс в организме.

Так же я прочитала много всего полезного и интересного. Например, чрезмерное употребление воды повышает нагрузку на наш организм, а из 2,5 литров воды, рекомендованной взрослому человеку в сутки целых 700 мл приходится на твердые продукты и 300-400 мл ежедневно вырабатывается в организме.
Я успокоилась, осознав, что все в норме, и хочу поделиться с вами несколькими советами, которые я нашла

- Заведите полезную привычку выпивать с утра стакан чистой воды комнатной температуры. Это поможет вашему организму проснуться и получить влагу, которой не доставало ночью.
- Чаще принимайте ванну. Вода, поступающая через кожу очень важна!
- Не забывайте следить, чтобы в общем и целом организм получал около 2,5 л воды в сутки

Будьте здоровы и давайте организму ровно столько, сколько он требует, не поддаваясь влиянию сторонних мнений!

25 комментариев:

  1. Я тоже как-то озаботилась водным балансом своего организма и начала пить воду. Помню, как таскала с маркета 5-тилитровые бутыли с водой :) и пила потихоньку на работе).
    Кстати, спасибо за пост. Надо опять начать следить за организмом. А то иногда бывало, что всего лишь кружка чая за весь день. А учитывая, что в Финляндии воду можно пить прям из под крана, то трудностей вообще не должно быть )))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. и тебе помогало чем-то это таскание бутылок и последующее выпивание их содержимого?)

      Удалить
    2. точно могу сказать, что чувствовала я себя лучше :)
      Вполне возможно, частично от сознания того, что это полезно :)

      Удалить
  2. Ответы
    1. рада, что вообще чем-то полезна))

      Удалить
  3. Я уже давно много пью воду. Только я об этом нигде не прочитала, просто мой организм сам требовал больше жидкости) И я заметила,что чем больше пьешь чистой воды, тем лучше чувствуешь себя. :)

    Заходи ко мне
    http://glossy13.blogspot.ru
    Буду рада!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. это здорово, моему организму судя по всему пока больше не требуется)

      Удалить
  4. Воды пью много. Литра два в день как минимум. Это не считая чая, и прочих напитков. Летом количество потребляемой жидкости увеличивается чуть ли не вдвое)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. ого ого) моя подруга тоже около 2 литров выпивает в день, для меня количество просто недостижимое)

      Удалить
  5. О как интересно! а что это за приложение? я тоже такое хочу ))) я вот не могу выпивать именно воду, если только летом, а зимой только чай ) хотя говорят, это не то совсем...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. waterbalance)
      вот и я поняла, что не могу, хотя очень пыталась) а потом забила, решила, что организму нужно давать столько, сколько он просит

      Удалить
  6. я тоже недавно задумалась об этом и решила начать употреблять необходимое количество воды в день. пока выпиваю меньше, но я работаю над этим)))

    а что за приложение? как называется?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. приложение называется waterbalance)

      Удалить
  7. Я всегда утром выпиваю стакан воды,а то и более.:)
    Спасибо за прекрасный пост, очень полезная и нужная информация!:3

    ОтветитьУдалить
  8. Да, да, нужно выпивать не менее 2х литров воды в день, как же я отчаянно стараюсь следовать этому правилу, но у меня не получается.
    Хорошего настроения!!

    Best wishes, Alexandra
    www.svetusvet.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
  9. оййй я очень мало пью,это плохо я знаю)
    но ничего не могу поделать...

    ОтветитьУдалить
  10. I drink a lot of water....but when Im out I usually have coke or sprite :/
    xoxo

    novelstyle.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
  11. молодец Настена!) я вот не могу и 1/5 суточной нормы выпивать)

    ОтветитьУдалить
  12. пить:)) и заставлять себя.
    организм не попросит, а отреагирует сухостью кожи, сечением волос, головной болью и т.п. Напугала? :)
    из опыта: что помогает - пить хорошую воду,мне нравится чешская вода Mattoni, вкусная.
    обязательно пить воду после кофе. черный чай также выводит воду, лучше травяные чаи по вкусу - ромашка, шиповник.
    можно купить увлажнитель воздуха в квартиру, он реально улучшает состояние кожи, волос.

    www.ninathecat.com

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. спасибо за экспертное мнение))

      Удалить

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...